一、平时要注意端正身体的姿势，无论站立，行走，还是睡姿，平时睡硬板床，使脊柱在睡眠时保持平直.有助矫正弯腰驼背。

二、早上养成晨跑习惯，加强体育锻炼.学习篮球，打篮球是对身体各项都是很好的，促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌，挺直躯干和扩张胸廓为主.

三、英姿带用来矫正弯腰驼背也是不错的选择，穿上英姿带胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，坐时脊柱挺直，看书写字的时候会克制自己不再过分低头。穿上英姿带矫正过后真的发现自己变成了“站如松，坐如钟”现在大家都用英姿带是有一定道理的。

以上三种是平时常见的矫正弯腰驼背的方式方法，想要尽快告别弯腰驼背离不开自律的。如果你是平时很忙，没有过多的时间平时做锻炼，那么就像小编一样购买英姿带，轻松解决你对弯腰驼背的烦恼。